Najčešća pitanja i odgovori

Yoga:Dostupna svima i izuzetno učinkovita metoda za očuvanje zdravlja i unutrašnje ravnoteže je često povezana sa raznoraznim predrasudama. Često čujemo: „ Nemam vremena …“, „Yoga je prelagana …“, „Dosadna je …“, „To je religija …“, „Nisam dovoljno fleksibilna…“, „Prestar sam…“, „To je samo za žene…“ i niz drugih izgovora. Nadamo se da će vam sljedeći odgovori pomoći u razbijanju tih predrasuda.

Koliko često trebam vježbati yogu?

Iako se nameće odgovor „ skoro svaki dan“ današnji stil života ne ostavlja nam previše vremena pa bi za početak idealno bilo vježbati dva puta tjedno. Satovi yoge obično traju imeđu 75 do 90 minuta, no možete vježbati i samostalno kod kuće jedanput kada naučite slijed. Za Pozdrave Suncu potrebno je izdvojiti svega 15 minuta, a izuzetno su učinkoviti za tonificiranje i detoksifikaciju cijelog tijela.

Hoću li uz pomoć yoge smršaviti i ojačati mišiće?

Posljedica vježbanja yoge je lijepo i skladno tijelo, asane istodobno jačaju mišiće i izdužuju ih. Kako yoga direktno utječe na balansiranje i održavanje zdravog metabolizma može dovesti do postizanja i održavanja idealne tjelesne težine. Naravno ako nam je cilj izgubiti tjelesnu težinu uz vježbanje dinamičkih stilova (Ashtanga vinyasa ili Vinyasa flow) barem dva puta tjedno preporučujemo i umjerenu i pravilnu prehranu.

Nisam fleksibilna-mogu li vježbati yogu?

Da! Vi ste odličan kandidat za yogu. Nedovoljna fleksibilnost sputava punu okretnost kralježnice te pokretljivost zdjelice i zglobova.Stoga ako niste prirodno fleksibilni upravo vi se trebate početi baviti yogom i učiniti svoje tijelo fleksibilnijim. Za svaku poziciju postoji varijacija, tako da ju i osobe smanjene fleksibilnosti mogu izvesti na pravilan i siguran način.

Da li je yoga religija?

Yoga nije religija, već životna filozofija. Praktična i metodična disciplina čiji je cilj zdrav i skladan fizički i mentalni razvoj. Nazivati yogu religijom je isto kao i nazivati Ayurvedu, homeopatiju, akupunkturu religijom.Yoga je potekla iz Indije te se prvi put spominje u Vedama ali kao put prema sveukupnom zdravlju,a ne kao religijski put. No, zaista nema razloga da tu istu disciplinu ne koriste i druge religije. Osim toga yoga je širok pojam. Postoji više grana yoge, unutar kojih postoji mnoštvo škola i sustava. Ono što zapadnjaci danas prakticiraju je Hatha yoga-yoga fizičkih položaja. Iz nje proizlaze svi dinamički i terapeutski stilovi yoge koje prakticiramo u našem studiju.

Yoga nije za mene, prelagana je?

Ljudi često imaju dosta predrasuda o tome da se na satovima yoge ništa ne radi odnosno da se samo sjedi, malo rasteže ili meditira. Istina je pak da je dinamička yoga fizički dosta zahtjevna.Postavlja tijelo u različite pozicije u kojima do tada nije bilo. Kada savladate osnovne položaje, prelazite na one složenije tako da izazovima nema kraja. Ali ako mislite da je samo i mirno sjedenje prelagano probajte bar na malo sjediti na miru i ništa ne raditi odnosno, slušati dah. Vidjet ćete da to nije nimalo lak zadatak jer će vam misli odlutati od toga što ćete kuhati danas do zvukova izvana. Na žalost u svakodnevnom životu smo rijetko prisutni, svjesni, a upravu tu prisutnost i svjesnost učimo na satovima yoge.

Što znači Om?

Om je mantra, ili vibracija, koja se tradicionalno izgovara (ujednačeno pjeva hm!) prije nego što ste započeli i nakon što ste završili sa vašim vježbanjem yoge. Kaže se da je to zapravo zvuk svemira. Što to zapravo znači?
Nekako su stari yogi znali ono što nam danas govore znanstvenici – da se cijeli svemir giba. Ništa nije zauvijek niti stalno. Sve što postoji neprestano pulsira i stvara ritmičku vibraciju koju su drevni yogiji jednostavno nazvali zvukom Om.Izgovaranjem zvuka Om osjećamo kako se cijeli svemir giba- povezujemo se sa ritmom prirode (zalaskom i izlaskom sunca, plimom i osekom, mjesečevim mijenama).

Što znači Namaste?

Namaste je izraz koji se uz sklapanje ruku ispred srca koristi kao pozdrav. U doslovnom prijevodu znači „klanjam se tebi“.Na taj način iskazujemo kako svi u sebi nosimo iste kvalitete ljubav, istinu i mir. Na kraju sata se koristi kao simbolična gesta u kojoj se učenici zahvaljuju učitelju i učitelj svojim učenicima.

Moram li biti vegetarijanac ako želim vježbati yogu?

Ne.Prvi princip filozofije yoge je ahimsa, što znači ne povređivanje kako sebe, tako i drugih. Neki ljudi to interpretiraju kao ne jedenje mesa,životinjskih proizvoda i prerađevina. Svatko sam mora donijeti odluku da li želi postati vegetarijancem ili ne.Ako razmišljate o tome da postanete vegetarijanac uvjerite se kako to utječe na vaše zdravlje kao i to kako će vaš izbor utjecati na one sa kojima živite. Biti vegetarijanac ne znači nametati svoju volju drugima – ta vrsta agresije također ne pripada u ahimsu.